ペスカトーレ

ペスカトーレについて

ペスカトーレは、麺類の定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約514g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：スパゲッティ（乾）100gをゆでる。えび・いか・あさりのトマトソース。

ペスカトーレのカロリーは1人前（514g）で575kcal、100g換算では112kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が81.7g、たんぱく質が31.3g、脂質が14.9gで、糖質は約74.0gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB12が多く含まれています。カロリーの多い材料は、スパゲッティ（乾）（約60%）、オリーブオイル（約19%）です。

スパゲッティ（乾）100gをゆでる。えび・いか・あさりのトマトソース。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約514g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの麺類

• かけうどん299kcal
• かけそば288kcal
• きつねうどん423kcal
• ざるそば376kcal
• そうめん371kcal
• たぬきうどん378kcal
• たらこスパゲッティ473kcal
• インスタントラーメン（袋麺）439kcal
• カップラーメン325kcal
• カルボナーラ706kcal

ペスカトーレのよくある質問

Q1．ペスカトーレのカロリーは？

ペスカトーレ1人前（514g）のカロリーは約575kcalです。100gあたりでは約112kcalです。

Q2．ペスカトーレの糖質の量は？

ペスカトーレ1人前の糖質は約74.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．ペスカトーレのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約31.3g、脂質約14.9g、炭水化物約81.7gです。

Q4．ペスカトーレの塩分は？

ペスカトーレ1人前の塩分（食塩相当量）は約1.9gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．ペスカトーレのセレンはどのくらい？

1人前にセレンが101μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約1210%です。