カルシウムが多い食品ランキング（100gあたり）

カルシウムが多い食品ランキング TOP50

• 追加パルメザンチーズ1位 1300mg・大さじ1（6g）ご飯0.1杯分g27kcal
• 追加チェダーチーズ2位 740mg・100gご飯1.7杯分g390kcal
• 追加ゴーダチーズ3位 680mg・100gご飯1.5杯分g356kcal
• 追加プロセスチーズ4位 630mg・個包装チーズ1個（6P・17g）ご飯0.2杯分g53kcal
• 追加カマンベールチーズ5位 460mg・100gご飯1.2杯分g291kcal
• 追加わかさぎ（生）6位 450mg・1尾（小・2g）g1kcal
• 追加いわし缶（味付け）7位 370mg・100gご飯0.9杯分g203kcal
• 追加オイルサーディン（いわし缶・油漬）8位 350mg・1尾（32g）ご飯0.5杯分g112kcal
• 追加モッツァレラチーズ9位 330mg・100gご飯1.1杯分g269kcal
• 追加めざし（焼き）10位 320mg・100gご飯0.9杯分g200kcal
• 追加いわし缶（水煮）11位 320mg・100gご飯0.7杯分g168kcal
• 追加油揚げ（生）12位 310mg・1枚（30g）ご飯0.5杯分g113kcal
• 追加パセリ（生）13位 290mg・1束（18g）g6kcal
• 追加がんもどき14位 270mg・100gご飯1.0杯分g223kcal
• 追加さば缶（水煮）15位 260mg・身1切れ（中・33g）ご飯0.2杯分g57kcal
• 追加大根の葉（生）16位 260mg・100gご飯0.1杯分g23kcal
• 追加モロヘイヤ（生）17位 260mg・1袋（100g）ご飯0.2杯分g36kcal
• 追加練乳（加糖）18位 260mg・大さじ1（19g）ご飯0.3杯分g60kcal
• 追加かぶの葉（生）19位 250mg・100gご飯0.1杯分g20kcal
• 追加さんま缶（かば焼）20位 250mg・1缶（100g）ご飯0.9杯分g219kcal
• 追加黒砂糖21位 240mg・100gご飯1.5杯分g352kcal
• 追加厚揚げ（生揚げ）22位 240mg・1枚（135g）ご飯0.8杯分g193kcal
• 追加バジル（生）23位 240mg・葉1枚（0.4g）g0kcal
• 追加しじみ（生）24位 240mg・10個（殻つき約30g・8g）g4kcal
• 追加大葉（青じそ・葉・生）25位 230mg・1枚（1g）g0kcal
• 追加ケール（生）26位 220mg・100gご飯0.1杯分g26kcal
• 追加水菜（生）27位 210mg・1束（170g）ご飯0.2杯分g39kcal
• 追加さば缶（みそ煮）28位 210mg・1缶（190g）ご飯1.7杯分g399kcal
• 追加しらす（生）29位 210mg・100gご飯0.3杯分g67kcal
• 追加鮭缶（しろさけ・水煮）30位 190mg・100gご飯0.7杯分g156kcal
• 追加釜揚げしらす31位 190mg・大さじ1（5g）g4kcal
• 追加めざし（生）32位 180mg・1尾（可食部・14g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加さば缶（味付け）33位 180mg・100gご飯0.9杯分g208kcal
• 追加小松菜（生）34位 170mg・1束（255g）ご飯0.1杯分g33kcal
• 追加モロヘイヤ（ゆで）35位 170mg・100gご飯0.1杯分g24kcal
• 追加ルッコラ（生）36位 170mg・1パック（51g）g9kcal
• 追加炒り大豆（黄大豆）37位 160mg・100gご飯1.8杯分g429kcal
• 追加菜の花（和種・生）38位 160mg・1束（1袋・230g）ご飯0.3杯分g78kcal
• 追加焼き豆腐39位 150mg・1丁（300g）ご飯1.1杯分g246kcal
• 追加小松菜（ゆで）40位 150mg・100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加うなぎのかば焼き41位 150mg・1尾分（市販品・160g）ご飯1.9杯分g456kcal
• 追加アンチョビ（缶詰）42位 150mg・100gご飯0.7杯分g157kcal
• 追加マスカルポーネ43位 150mg・100gご飯1.2杯分g273kcal
• 追加黒蜜44位 140mg・大さじ1（21g）ご飯0.2杯分g42kcal
• 追加ザーサイ（漬物）45位 140mg・100gご飯0.1杯分g20kcal
• 追加菜の花（和種・ゆで）46位 140mg・1束分（生230g・225g）ご飯0.3杯分g63kcal
• 追加うなぎの白焼き47位 140mg・100gご飯1.3杯分g300kcal
• 追加卵黄（生）48位 140mg・Mサイズ卵1個分（16g）ご飯0.2杯分g54kcal
• 追加アイスクリーム（普通脂肪）49位 140mg・100gご飯0.8杯分g178kcal
• 追加ヨーグルト（無脂肪・無糖）50位 140mg・大さじ1（15g）g6kcal

数字は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値です（100gあたり）。一覧のカロリーはよく食べる1回分です。

ほかのランキング

• 高たんぱく・低カロリーな
• たんぱく質が多い
• 食物繊維が多い
• カロリーが低い
• ビタミンCが多い
• ビタミンDが多い
• ビタミンAが多い
• ビタミンEが多い
• ビタミンKが多い
• ビタミンB1が多い
• ビタミンB2が多い
• ビタミンB6が多い
• ビタミンB12が多い
• 葉酸が多い
• カルシウムが多い
• 鉄が多い
• マグネシウムが多い
• カリウムが多い
• 亜鉛が多い
• EPAが多い
• DHAが多い
• n-3系脂肪酸