カロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

カロリーが低い食品ランキング TOP50

• 追加ところてん1位 2kcal・1パック（1人分・170g）g3kcal
• 追加寒天（ゼリー状に固めたもの）2位 3kcal・100gg3kcal
• 追加もずく（塩抜き）3位 4kcal・1人分（35g）g1kcal
• 追加こんにゃく（板こんにゃく）4位 5kcal・1枚（250g）ご飯0.1杯分g12kcal
• 追加海ぶどう（生）5位 6kcal・100gg6kcal
• 追加しらたき6位 7kcal・1袋（200g）ご飯0.1杯分g14kcal
• 追加ふき（ゆで）7位 7kcal・1本（25g）g2kcal
• 追加沖縄もずく（塩抜き）8位 7kcal・100gg7kcal
• 追加生いもこんにゃく9位 8kcal・1枚（250g）ご飯0.1杯分g20kcal
• 追加チンゲン菜（生）10位 9kcal・1株（85g）g8kcal
• 追加サラダ菜（生）11位 10kcal・1株（78g）g8kcal
• 追加レタス（生）12位 11kcal・1枚（30g）g3kcal
• 追加チンゲン菜（ゆで）13位 11kcal・100gg11kcal
• 追加みょうが（生）14位 11kcal・中1個（14g）g2kcal
• 追加ひじき（ゆで・ステンレス釜）15位 11kcal・100gg11kcal
• 追加セロリ（生）16位 12kcal・1本（100g）ご飯0.1杯分g12kcal
• 追加もやし（緑豆もやし・ゆで）17位 12kcal・1袋分（生250g・205g）ご飯0.1杯分g25kcal
• 追加きゅうり（生）18位 13kcal・中1本（100g）ご飯0.1杯分g13kcal
• 追加小松菜（生）19位 13kcal・1束（255g）ご飯0.1杯分g33kcal
• 追加白菜（生）20位 13kcal・葉1枚（95g）ご飯0.1杯分g12kcal
• 追加ピクルス（サワー型）21位 13kcal・100gご飯0.1杯分g13kcal
• 追加クレソン（生）22位 13kcal・100gご飯0.1杯分g13kcal
• 追加白菜（ゆで）23位 13kcal・100gご飯0.1杯分g13kcal
• 追加ラディッシュ（生）24位 13kcal・中1個（10g）g1kcal
• 追加切り干し大根（ゆで）25位 13kcal・100gご飯0.1杯分g13kcal
• 追加小松菜（ゆで）26位 14kcal・100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加サンチュ（生）27位 14kcal・100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加きくらげ（ゆで）28位 14kcal・100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加なめこ（カット・生）29位 14kcal・1袋（100g）ご飯0.1杯分g14kcal
• 追加めかぶ（生）30位 14kcal・100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加大根（皮なし・生）31位 15kcal・1本（850g）ご飯0.5杯分g128kcal
• 追加もやし（緑豆もやし・生）32位 15kcal・1袋（200g・196g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加紅しょうが33位 15kcal・100gご飯0.1杯分g15kcal
• 追加大根（皮つき・生）34位 15kcal・1本（900g）ご飯0.6杯分g135kcal
• 追加大根（皮なし・ゆで）35位 15kcal・100gご飯0.1杯分g15kcal
• 追加メンマ（塩抜き）36位 15kcal・100gご飯0.1杯分g15kcal
• 追加冬瓜（生）37位 15kcal・100gご飯0.1杯分g15kcal
• 追加トマトジュース（食塩添加）38位 15kcal・コップ1杯（200mL・206g）ご飯0.1杯分g31kcal
• 追加ゴーヤ（生）39位 15kcal・1本（210g）ご飯0.1杯分g32kcal
• 追加サニーレタス（生）40位 15kcal・葉1枚（8g）g1kcal
• 追加マッシュルーム（生）41位 15kcal・1個（9.5g）g1kcal
• 追加ズッキーニ（生）42位 16kcal・1本（190g）ご飯0.1杯分g30kcal
• 追加三つ葉（切りみつば・生）43位 16kcal・1束（41g）g7kcal
• 追加リーフレタス（生）44位 16kcal・100gご飯0.1杯分g16kcal
• 追加ロメインレタス（生）45位 16kcal・100gご飯0.1杯分g16kcal
• 追加生わかめ（湯通し塩蔵・塩抜き）46位 16kcal・みそ汁1杯分（8g）g1kcal
• 追加なす（ゆで）47位 17kcal・100gご飯0.1杯分g17kcal
• 追加白菜の塩漬48位 17kcal・1パック（330g・310g）ご飯0.2杯分g53kcal
• 追加ブラックマッペもやし（生）49位 17kcal・1袋（250g）ご飯0.2杯分g42kcal
• 追加空芯菜（生）50位 17kcal・100gご飯0.1杯分g17kcal

数字は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値です（100gあたり）。一覧のカロリーはよく食べる1回分です。

ほかのランキング

• 高たんぱく・低カロリーな
• たんぱく質が多い
• 食物繊維が多い
• カロリーが低い
• ビタミンCが多い
• ビタミンDが多い
• ビタミンAが多い
• ビタミンEが多い
• ビタミンKが多い
• ビタミンB1が多い
• ビタミンB2が多い
• ビタミンB6が多い
• ビタミンB12が多い
• 葉酸が多い
• カルシウムが多い
• 鉄が多い
• マグネシウムが多い
• カリウムが多い
• 亜鉛が多い
• EPAが多い
• DHAが多い
• n-3系脂肪酸