DHAが多い食品ランキング（100gあたり）

DHAが多い食品ランキング TOP50

• 追加本まぐろのトロ（くろまぐろ・天然・脂身・生）1位 3200mg・刺身・寿司1切れ（15g）ご飯0.2杯分g46kcal
• 追加ノルウェーさば（たいせいようさば・生）2位 2600mg・1切れ（80g）ご飯1.0杯分g236kcal
• 追加すじこ3位 2400mg・大さじ1（17g）ご飯0.2杯分g45kcal
• 追加しめさば4位 2300mg・1切れ（スライス・10g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加さんま（皮つき・生）5位 2200mg・中1尾（可食部・100g）ご飯1.2杯分g287kcal
• 追加ノルウェーさば（たいせいようさば・焼き）6位 2100mg・1切れ（焼いたあと・62g）ご飯0.9杯分g202kcal
• 追加いくら7位 2000mg・大さじ1（16g）ご飯0.2杯分g40kcal
• 追加塩さば8位 2000mg・1切れ（80g）ご飯0.9杯分g210kcal
• 追加さんま（皮つき・焼き）9位 2000mg・中1尾（頭・骨・内臓を除く・80g）ご飯1.0杯分g225kcal
• 追加ぶり（焼き）10位 1900mg・1切れ（焼いたあと・66g）ご飯0.7杯分g172kcal
• 追加ぶり（生）11位 1700mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.8杯分g178kcal
• 追加さばフライ（まさば）12位 1600mg・1切れ（衣ごと・90g）ご飯1.2杯分g284kcal
• 追加さば（まさば・焼き）13位 1500mg・1切れ（焼いたあと・62g）ご飯0.7杯分g164kcal
• 追加さば缶（みそ煮）14位 1500mg・1缶（190g）ご飯1.7杯分g399kcal
• 追加さば缶（味付け）15位 1500mg・100gご飯0.9杯分g208kcal
• 追加塩鮭（しろさけ）16位 1400mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.6杯分g146kcal
• 追加めざし（生）17位 1400mg・1尾（可食部・14g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加たちうお（生）18位 1400mg・100gご飯1.0杯分g238kcal
• 追加さば缶（水煮）19位 1300mg・身1切れ（中・33g）ご飯0.2杯分g57kcal
• 追加うなぎのかば焼き20位 1300mg・1尾分（市販品・160g）ご飯1.9杯分g456kcal
• 追加サーモントラウト（にじます海面養殖・皮つき・生）21位 1300mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.7杯分g161kcal
• 追加いわし缶（水煮）22位 1200mg・100gご飯0.7杯分g168kcal
• 追加さんま缶（かば焼）23位 1200mg・1缶（100g）ご飯0.9杯分g219kcal
• 追加いわし缶（味付け）24位 1100mg・100gご飯0.9杯分g203kcal
• 追加うなぎの白焼き25位 1100mg・100gご飯1.3杯分g300kcal
• 追加銀鮭（ぎんざけ・養殖・焼き）26位 1100mg・100gご飯1.0杯分g236kcal
• 追加さわら（生）27位 1100mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.6杯分g129kcal
• 追加いわし（まいわし・焼き）28位 980mg・中1尾（可食部・48g）ご飯0.4杯分g96kcal
• 追加さば（まさば・生）29位 970mg・1切れ（80g）ご飯0.7杯分g169kcal
• 追加かつお（秋獲り・生）30位 970mg・刺身（たたき）1切れ（17g）ご飯0.1杯分g26kcal
• 追加いわしフライ（まいわし）31位 950mg・100gご飯1.6杯分g384kcal
• 追加めざし（焼き）32位 940mg・100gご飯0.9杯分g200kcal
• 追加はまち（養殖・皮つき・生）33位 910mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.7杯分g174kcal
• 追加銀鮭（ぎんざけ・養殖・生）34位 890mg・1切れ（80g）ご飯0.6杯分g150kcal
• 追加めかじき（焼き）35位 890mg・100gご飯0.9杯分g202kcal
• 追加いわし（まいわし・生）36位 870mg・中1尾（可食部・40g）ご飯0.3杯分g62kcal
• 追加きんめだい（生）37位 870mg・100gご飯0.6杯分g147kcal
• 追加あじ（皮つき・焼き）38位 820mg・中1尾（可食部・70g）ご飯0.5杯分g110kcal
• 追加オイルサーディン（いわし缶・油漬）39位 810mg・1尾（32g）ご飯0.5杯分g112kcal
• 追加真鯛（まだい・養殖・皮つき・生）40位 780mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.5杯分g128kcal
• 追加たらこ（焼き）41位 780mg・片腹1本（焼いたあと・43g）ご飯0.3杯分g68kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮つき・焼き）42位 740mg・1切れ（焼いたあと・62g）ご飯0.7杯分g167kcal
• 追加キングサーモン（ますのすけ・生）43位 740mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.6杯分g141kcal
• 追加かんぱち（生）44位 730mg・100gご飯0.5杯分g119kcal
• 追加いかの塩辛45位 690mg・大さじ1（18g）ご飯0.1杯分g21kcal
• 追加真鯛（まだい・天然・生）46位 610mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.4杯分g103kcal
• 追加めかじき（生）47位 600mg・1切れ（100g）ご飯0.6杯分g139kcal
• 追加たらこ（生）48位 600mg・片腹1本（50g）ご飯0.3杯分g66kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮なし・焼き）49位 590mg・1切れ（焼いて皮・小骨を除く・54g）ご飯0.5杯分g124kcal
• 追加アンチョビ（缶詰）50位 580mg・100gご飯0.7杯分g157kcal

数字は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値です（100gあたり）。一覧のカロリーはよく食べる1回分です。

ほかのランキング

• 高たんぱく・低カロリーな
• たんぱく質が多い
• 食物繊維が多い
• カロリーが低い
• ビタミンCが多い
• ビタミンDが多い
• ビタミンAが多い
• ビタミンEが多い
• ビタミンKが多い
• ビタミンB1が多い
• ビタミンB2が多い
• ビタミンB6が多い
• ビタミンB12が多い
• 葉酸が多い
• カルシウムが多い
• 鉄が多い
• マグネシウムが多い
• カリウムが多い
• 亜鉛が多い
• EPAが多い
• DHAが多い
• n-3系脂肪酸