カリウムが多い食品ランキング（100gあたり）

カリウムが多い食品ランキング TOP50

• 追加炒り大豆（黄大豆）1位 2000mg・100gご飯1.8杯分g429kcal
• 追加黒砂糖2位 1100mg・100gご飯1.5杯分g352kcal
• 追加パセリ（生）3位 1000mg・1束（18g）g6kcal
• 追加蒸し大豆4位 810mg・1袋（100g）ご飯0.8杯分g186kcal
• 追加テンペ5位 730mg・100gご飯0.8杯分g180kcal
• 追加ひきわり納豆6位 700mg・100gご飯0.8杯分g185kcal
• 追加ほうれん草（生）7位 690mg・1束（180g）ご飯0.1杯分g32kcal
• 追加豚ヒレ（赤身・焼き）8位 690mg・100gご飯0.9杯分g202kcal
• 追加ザーサイ（漬物）9位 680mg・100gご飯0.1杯分g20kcal
• 追加納豆（糸引き納豆）10位 660mg・1パック（40g）ご飯0.3杯分g74kcal
• 追加フライドポテト（市販冷凍品を揚げたもの）11位 660mg・100gご飯1.0杯分g229kcal
• 追加枝豆（冷凍）12位 650mg・さやつき100g分（50g）ご飯0.3杯分g72kcal
• 追加里芋（生）13位 640mg・中1個（43g）ご飯0.1杯分g23kcal
• 追加三つ葉（切りみつば・生）14位 640mg・1束（41g）g7kcal
• 追加めかじき（焼き）15位 630mg・100gご飯0.9杯分g202kcal
• 追加ささみ（ソテー）16位 630mg・1本（ソテー後・24g）ご飯0.2杯分g45kcal
• 追加黒蜜17位 620mg・大さじ1（21g）ご飯0.2杯分g42kcal
• 追加きゅうりのぬか漬け18位 610mg・100gご飯0.1杯分g28kcal
• 追加芽キャベツ（生）19位 610mg・中1個（12g）g6kcal
• 追加にら（油いため）20位 600mg・100gご飯0.3杯分g69kcal
• 追加アボカド（生）21位 590mg・1個（140g）ご飯1.1杯分g246kcal
• 追加枝豆（生）22位 590mg・さやつき100g分（55g）ご飯0.3杯分g69kcal
• 追加パクチー（コリアンダー・生）23位 590mg・100gご飯0.1杯分g18kcal
• 追加フライドポテト（生のじゃがいもを揚げたもの）24位 570mg・100gご飯0.7杯分g159kcal
• 追加鶏むね肉（皮なし・焼き）25位 570mg・1枚（焼いたあと・153g）ご飯1.2杯分g271kcal
• 追加大豆（国産・ゆで）26位 530mg・100gご飯0.7杯分g163kcal
• 追加モロヘイヤ（生）27位 530mg・1袋（100g）ご飯0.2杯分g36kcal
• 追加ほうれん草（油いため）28位 530mg・100gご飯0.4杯分g91kcal
• 追加ささみ（焼き）29位 520mg・1本（焼いたあと・28g）ご飯0.2杯分g37kcal
• 追加にら（生）30位 510mg・1束（95g）ご飯0.1杯分g17kcal
• 追加にんにく（生）31位 510mg・1かけ（7g）g9kcal
• 追加鶏むね肉（皮つき・焼き）32位 510mg・1枚（焼いたあと・155g）ご飯1.4杯分g333kcal
• 追加小松菜（生）33位 500mg・1束（255g）ご飯0.1杯分g33kcal
• 追加焼き芋（皮なし）34位 500mg・100gご飯0.6杯分g151kcal
• 追加大葉（青じそ・葉・生）35位 500mg・1枚（1g）g0kcal
• 追加ブロッコリー（電子レンジ調理）36位 500mg・1房（15g）g8kcal
• 追加エリンギ（焼き）37位 500mg・100gご飯0.2杯分g41kcal
• 追加枝豆（ゆで）38位 490mg・さやつき100g分（50g）ご飯0.3杯分g59kcal
• 追加ほうれん草（ゆで）39位 490mg・1束分（134g）ご飯0.1杯分g31kcal
• 追加リーフレタス（生）40位 490mg・100gご飯0.1杯分g16kcal
• 追加あめ色玉ねぎ41位 490mg・100gご飯0.9杯分g208kcal
• 追加かんぱち（生）42位 490mg・100gご飯0.5杯分g119kcal
• 追加さわら（生）43位 490mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.6杯分g129kcal
• 追加さつまいも（皮なし・生）44位 480mg・中1本（180g）ご飯1.0杯分g227kcal
• 追加さつまいも（皮なし・蒸し）45位 480mg・100gご飯0.6杯分g131kcal
• 追加水菜（生）46位 480mg・1束（170g）ご飯0.2杯分g39kcal
• 追加ルッコラ（生）47位 480mg・1パック（51g）g9kcal
• 追加たら（まだら・焼き）48位 480mg・1切れ（焼いたあと・52g）ご飯0.2杯分g54kcal
• 追加たけのこ（ゆで）49位 470mg・1個（200g）ご飯0.3杯分g62kcal
• 追加サンチュ（生）50位 470mg・100gご飯0.1杯分g14kcal

数字は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値です（100gあたり）。一覧のカロリーはよく食べる1回分です。

ほかのランキング

• 高たんぱく・低カロリーな
• たんぱく質が多い
• 食物繊維が多い
• カロリーが低い
• ビタミンCが多い
• ビタミンDが多い
• ビタミンAが多い
• ビタミンEが多い
• ビタミンKが多い
• ビタミンB1が多い
• ビタミンB2が多い
• ビタミンB6が多い
• ビタミンB12が多い
• 葉酸が多い
• カルシウムが多い
• 鉄が多い
• マグネシウムが多い
• カリウムが多い
• 亜鉛が多い
• EPAが多い
• DHAが多い
• n-3系脂肪酸