ビタミンEが多い食品ランキング（100gあたり）

ビタミンEが多い食品ランキング TOP50

• 追加米油（米ぬか油）1位 26.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.5杯分g106kcal
• 追加コーン油2位 17.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.5杯分g106kcal
• 追加ファットスプレッド3位 16.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.3杯分g69kcal
• 追加キャノーラ油（なたね油）4位 15.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.5杯分g106kcal
• 追加マーガリン（家庭用・有塩）5位 15.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.4杯分g86kcal
• 追加サラダ油（調合油）6位 13.0mg・大さじ1（12g）ご飯0.5杯分g106kcal
• 追加すじこ7位 11.0mg・大さじ1（17g）ご飯0.2杯分g45kcal
• 追加いくら8位 9.1mg・大さじ1（16g）ご飯0.2杯分g40kcal
• 追加ツナ缶（まぐろ・油漬フレーク・ホワイト）9位 8.3mg・1缶（70g）ご飯0.8杯分g195kcal
• 追加オイルサーディン（いわし缶・油漬）10位 8.2mg・1尾（32g）ご飯0.5杯分g112kcal
• 追加たらこ（焼き）11位 8.1mg・片腹1本（焼いたあと・43g）ご飯0.3杯分g68kcal
• 追加オリーブオイル12位 7.4mg・大さじ1（12g）ご飯0.5杯分g107kcal
• 追加たらこ（生）13位 7.1mg・片腹1本（50g）ご飯0.3杯分g66kcal
• 追加モロヘイヤ（生）14位 6.5mg・1袋（100g）ご飯0.2杯分g36kcal
• 追加辛子明太子15位 6.5mg・片腹1本（50g）ご飯0.3杯分g60kcal
• 追加めかじき（焼き）16位 6.1mg・100gご飯0.9杯分g202kcal
• 追加いわしフライ（まいわし）17位 5.7mg・100gご飯1.6杯分g384kcal
• 追加グリーンオリーブ（塩漬）18位 5.5mg・1個（種を除く・2.4g）g4kcal
• 追加サーモントラウト（にじます海面養殖・皮つき・生）19位 5.5mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.7杯分g161kcal
• 追加うなぎの白焼き20位 5.3mg・100gご飯1.3杯分g300kcal
• 追加うなぎのかば焼き21位 4.9mg・1尾分（市販品・160g）ご飯1.9杯分g456kcal
• 追加ほうれん草（油いため）22位 4.8mg・100gご飯0.4杯分g91kcal
• 追加ブラックオリーブ（塩漬）23位 4.6mg・100gご飯0.5杯分g121kcal
• 追加ぎんだら（生）24位 4.6mg・1切れ（80g）ご飯0.7杯分g168kcal
• 追加はまち（養殖・皮つき・生）25位 4.6mg・切り身1切れ（80g）ご飯0.7杯分g174kcal
• 追加あめ色玉ねぎ26位 4.5mg・100gご飯0.9杯分g208kcal
• 追加ほたるいか（ゆで）27位 4.5mg・1杯（4g）g4kcal
• 追加卵黄（生）28位 4.5mg・Mサイズ卵1個分（16g）ご飯0.2杯分g54kcal
• 追加パプリカ（赤・油いため）29位 4.4mg・100gご飯0.3杯分g69kcal
• 追加めかじき（生）30位 4.4mg・1切れ（100g）ご飯0.6杯分g139kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮つき・焼き）31位 4.4mg・1切れ（焼いたあと・62g）ご飯0.7杯分g167kcal
• 追加パプリカ（赤・生）32位 4.3mg・1個（135g）ご飯0.2杯分g38kcal
• 追加かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）33位 4.2mg・100gご飯0.3杯分g75kcal
• 追加にら（油いため）34位 4.1mg・100gご飯0.3杯分g69kcal
• 追加ヒレかつ（豚ヒレ）35位 4.1mg・1個（ヒレ肉30g分・29g）ご飯0.5杯分g110kcal
• 追加植物性クリーム36位 4.0mg・大さじ1（15g）ご飯0.2杯分g53kcal
• 追加かぼちゃ（西洋かぼちゃ・生）37位 3.9mg・1/4個（225g）ご飯0.8杯分g176kcal
• 追加大葉（青じそ・葉・生）38位 3.9mg・1枚（1g）g0kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮つき・生）39位 3.8mg・1切れ（80g）ご飯0.7杯分g174kcal
• 追加大根の葉（生）40位 3.8mg・100gご飯0.1杯分g23kcal
• 追加アサイー（冷凍・無糖）41位 3.7mg・100gご飯0.3杯分g62kcal
• 追加毛がに（ゆで）42位 3.7mg・1杯（約300g・120g）ご飯0.4杯分g94kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮なし・焼き）43位 3.7mg・1切れ（焼いて皮・小骨を除く・54g）ご飯0.5杯分g124kcal
• 追加かきフライ44位 3.7mg・100gご飯1.2杯分g289kcal
• 追加サーモン（アトランティックサーモン・養殖・皮なし・生）45位 3.6mg・刺身1切れ（15g）ご飯0.1杯分g33kcal
• 追加生うに46位 3.6mg・1片（小・3g）g3kcal
• 追加バジル（生）47位 3.5mg・葉1枚（0.4g）g0kcal
• 追加とんかつ（豚ロース・脂身つき）48位 3.5mg・1枚（豚ロース100g分・91g）ご飯1.7杯分g390kcal
• 追加かぼちゃ（西洋かぼちゃ・ゆで）49位 3.4mg・100gご飯0.3杯分g80kcal
• 追加モロヘイヤ（ゆで）50位 3.4mg・100gご飯0.1杯分g24kcal

数字は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値です（100gあたり）。一覧のカロリーはよく食べる1回分です。

ほかのランキング

• 高たんぱく・低カロリーな
• たんぱく質が多い
• 食物繊維が多い
• カロリーが低い
• ビタミンCが多い
• ビタミンDが多い
• ビタミンAが多い
• ビタミンEが多い
• ビタミンKが多い
• ビタミンB1が多い
• ビタミンB2が多い
• ビタミンB6が多い
• ビタミンB12が多い
• 葉酸が多い
• カルシウムが多い
• 鉄が多い
• マグネシウムが多い
• カリウムが多い
• 亜鉛が多い
• EPAが多い
• DHAが多い
• n-3系脂肪酸